Protokoly pro optimální výkon
Vaše fyziologie je nástroj. Naučte se ho používat
Tento program redefinuje wellbeing z luxusního benefitu na základní předpoklad pro udržitelný výkon a kvalitní rozhodování. Místo reaktivního boje se stresem vás naučíme proaktivně řídit svůj nervový systém pomocí praktických, na neurovědě založených protokolů. Objevíte, jak pomocí dechu, soustředění a jednoduchých pohybů vědomě aktivovat stav plné koncentrace a jak efektivně přepnout do režimu regenerace. Výsledkem je schopnost podávat konzistentní výkon bez vyhoření a mentální jasnost pro kvalitní strategické myšlení.
Pro koho je program určen?
Tento program je navržen pro moderní profesionály, kteří chápou, že jejich mentální a fyzická energie je klíčovým faktorem úspěchu. Je ideální pro:
- Vytížené lídry a manažery, kteří potřebují podávat špičkový výkon a zároveň předcházet vyhoření.
- Kreativní a znalostní týmy (IT, vývoj, marketing), jejichž práce vyžaduje hluboké soustředění.
- Obchodní týmy a profese, kde je konzistentní energie a mentální odolnost klíčová pro úspěch.
- Progresivní firmy, které chtějí investovat do wellbeingu jako do nástroje pro zvýšení produktivity a inovací
Klíčové problémy, které program řeší:
- Kolísavá výkonnost a neschopnost dosáhnout stavu „flow“.
- Neschopnost se hluboce soustředit, neustálé vyrušování a mentální mlha.
- Odpolední útlumy, pokles energie a produktivity během dne.
- Problémy s „vypnutím“ po práci, nekvalitní spánek a pocit nedostatečné regenerace.
- Chronický stres a pocit zahlcení, které vedou ke snížení kreativity a riziku vyhoření.
Co se v programu naučíte: (Klíčové dovednosti a protokoly)
Naše metodika je sbírkou jednoduchých, ale vědecky ověřených protokolů, které můžete okamžitě zařadit do svého pracovního i osobního života.
- 1. Neurobiologie výkonu
- Jak funguje váš nervový systém a jak řídí cykly energie, soustředění a odpočinku.
- Role klíčových neurotransmiterů (dopamin, adrenalin, kortizol) a jak jejich hladiny ovlivňovat bez stimulantů.
- 2. Protokoly pro aktivaci a hluboké soustředění
- Dechová cvičení: Techniky pro okamžité zvýšení bdělosti a mentální jasnosti před náročným úkolem.
- Práce s vizuálním fokusem: Jak pomocí očí aktivovat mozek pro stav hluboké, nerušené koncentrace.
- Nastavení pracovního prostředí pro minimalizaci vyrušení a podporu soustředění.
- 3. Protokoly pro regeneraci a uvolnění
- Specifické dechové vzorce pro rychlou aktivaci klidové části nervového systému po náročném jednání nebo úkolu.
- Jednoduché pohybové sekvence pro uvolnění fyzického napětí nahromaděného během sezení u počítače.
- Principy „spánkové hygieny“ a protokoly pro přechod z pracovního do odpočinkového režimu pro maximalizaci regenerace.
Hlavní přínosy pro vás a vaši firmu:
Pro firmu: Zvýšení produktivity a kvality práce u klíčových zaměstnanců, snížení absencí a fluktuace spojené se stresem a posílení inovativního myšlení díky lepší mentální jasnosti týmu.
Pro jednotlivce: Schopnost vědomě řídit vlastní energii a soustředění, výrazné snížení pocitu zahlcení, zlepšená kvalita spánku a nástroje pro aktivní prevenci vyhoření.
Investujte do své nejcennější komodity.
Kontaktujte nás a zjistěte, jak mohou protokoly pro optimální výkon posunout vás i váš tým na další úroveň.